quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Especial de fim de ano, encerrando 2011!

Olá!
O programa de hoje vai ser especial: você vai ouvir belas mensagens de final de ano da turma da oficina de rádio do CAPS! Também têm dica de filme sobre Natal e, ainda, muitas músicas que vão levantar o seu astral!

O Papo Cabeça de hoje, especial de final de ano, está no ar!


Bloco 1:


Bloco 2:


Bloco 3:



Enquete: o que você pediria de Natal para a presidente Dilma?

Vamos fazer um exercício de imaginação: se você pudesse pedir um presente a presidente Dilma Rousseff, o que você pediria? Foi este questionamento que os repórteres do Papo Cabeça fizeram às pessoas, nas ruas de Santa Cruz do Sul.

Confira a enquete nos blocos 1 e 3 deste programa!


Mensagem: por que o Natal é tão importante

É Natal, esta é a data mais significativa do ano. Não pelo fato de a humanidade inteira comemorar com alegria o nascimento do Menino Jesus, mas principalmente, porque ela nos lembra que melhor que tudo isso, é estarmos com o coração aberto para receber a mensagem maravilhosa, que Ele, com toda humildade quer nos passar.

Vamos cantar e louvar o Pai, que mais uma vez nos dá a oportunidade de renascer com Ele, de renovarmos por inteiro e sermos realmente bons cristãos.

Neste Natal, dê de presente o que não custa nada, e ao que mais conforta e traz alegria ao seu semelhante, e a você. Um bem interior, indescritível, aperte a mão do seu irmão, dê um sorriso sincero, um abraço apertado que transmita todo seu afeto.

Seja solidário, ame sem reservas e então seu viver será coroado de bênçãos, seu fardo se fará mais leve e você e os seus, serão muito mais felizes. Um Natal de muitas alegrias, de paz e amor para você e toda a sua família.


Dica de filme: "Um Voo Encantado em Noite de Natal"

UM VOO ENCANTADO EM NOITE DE NATAL é um filme de animação e aventura. Uma produção de 2009 com 81 minutos de duração. O filme conta a história de Niko, uma pequena rena, sonha em seguir os passos de seu pai, um membro da brigada voadora do Papai Noel. Para isso, ele treina todos os dias no vale calmo das renas, incentivado por sua mãe e seu melhor amigo, o esquilo voador Julius.

Apesar de nunca ter visto seu pai, suas coreografias aéreas terminam sempre sem graça, virando piada para outras pequenas renas. Culpado de ter atraído uma matilha de lobos famintos para o grupo de renas, ele deixa a manada para procurar seu pai ao país remoto e misterioso do Papai Noel.


Um conto de Natal

O cansaço pela vida chegou ao coração de Júlia. A perda de tantas emoções ao longo de sua vida, assim como a ingratidão das pessoas, as desavenças com a família que tanto queria que fosse unida, fez dela uma mulher em eterna depressão, onde não mais notava o amor do marido e nem dos filhos.

- Para que viver? Era a pergunta que ela mais se fazia. - De que vale a vida? Era sua busca diária constante. Com esse quadro, não demorou muito para que as medicações tomassem o espaço de seu livre arbítrio. Ela não mais decidia sequer sobre seu sono, pois ele só acontecia com a ajuda da química, que anestesia nossa mente e nos afasta, por alguns instantes apenas, da realidade em que vivemos.

O Natal já se aproximava. Mas, este ano seria diferente! Ela sequer pensava em preparar sua árvore, tampouco sua casa. Ela não tinha mais o que comemorar. Sentindo-se incompreendida por tudo e por todos, Júlia deixa seu lar e vai morar sozinha, quando faltavam apenas 10 dias para o Natal. E, na sua solidão, muitas outras perguntas surgiam e outras dúvidas mais varriam sua mente.

- Minha vida não vale nada! Ninguém sentiria minha falta depois de alguns dias de minha morte! É sempre assim: as pessoas passam e pronto... – dizia ela a si mesma. Sai então a passear de carro pelas ruas, tentando arejar sua cabeça, e vê muita gente em clima de festa. Ambientes em clima de festa e volta a se questionar: - No fundo, somos todos hipócritas: festejamos algo que acreditamos, mas não praticamos; não temos força para deixar de praticar aquilo que combatemos.

Quando passar o Natal, estas pessoas vão voltar ao seu normal, com suas individualidades, seus egoísmos e seu bater de ombros para tudo que realmente interessa nesta vida. Estou cansada de tudo isto, Natal é coisa passageira, e pior ainda, falam e enaltecem o Cristo neste dia e logo depois nem lembram as promessas que fizeram na Ceia. As pessoas sempre esquecem suas promessas por terem medo e incapacidade de cumpri-las...

Já era tarde, e ela sequer notou que seu carro ficou sem gasolina. Vinha se esquecendo de fazer muitas coisas corriqueiras e abastecer o carro foi uma delas. Sentiu que estava ainda mais certa sobre o individualismo das pessoas, quando pediu ajuda e ninguém lhe deu atenção. Ficou ali, com o carro parado naquele bairro escuro, em meio à rua daquela grande cidade.

- E daí? – pensou ela – Ninguém está nem aí pra mim mesmo! A vida é muito estranha e as pessoas mais ainda. Notou a presença de alguém chegando, e pensou: Se fosse em outros tempos eu já estaria apavorada. Vão me assaltar! Mas, do jeito que estou, que assaltem e quem sabe me tiram este fardo pesado que é viver... Olhou para o lado e logo foi gritando: - Atire! Atire logo, não tenho nada para você roubar...

Neste exato momento, um barulho estourado aconteceu e ela se viu no chão, ao lado de um homem que falava com ela. - Estou morta? Consegui? Agora vou ficar em paz! - Bem minha senhora, nem sempre podemos fugir tão facilmente assim de nossa missão nessa existência. Ao nosso lado está uma criança muito ferida. Precisamos ajudá-la! Venha, tenho conhecimentos de primeiros socorros e, talvez, possamos salvá-la. Infelizmente seus pais não tiveram a mesma sorte... – disse o homem.

Júlia disse então: - Deus poderia tirar minha vida e dá-la a esta criança desfigurada, agora em meus braços, e à sua família dentro do carro... O homem exclamou: - Assim seja senhora! Ela sentiu-se um pouco estranha e, logo, percebeu que as pessoas envolvidas no acidente eram os membros de sua família. Tentou tocá-las, mas parecia que ninguém a notava. Buscou o homem com quem conversou e percebeu que apenas ele podia notá-la.

Perguntou a ele como podia ser isso. Ele lhe explicou dizendo: - Seu pedido foi atendido. Você deu a sua vida por esta família. - Mas, esta é a minha família... – disse Júlia ao homem. - Eu sei... – respondeu ele – Eles a procuravam por toda a cidade, pois hoje é véspera de Natal, e todos sofriam pela sua ausência. Sofriam porque a amam e, essas pessoas todas que estão chegando ao local também chorando, são suas amigas que largaram tudo na Ceia de Natal para vir prestar suas dores, aqui mesmo, no local do acidente. E você sempre pensou que nenhuma delas nada sentia por sua pessoa.

Júlia percebeu que, durante muito tempo em sua vida, não soube responder com amor ao amor que recebeu das pessoas e, então, disse ao homem: - Se Deus me desse mais uma chance, eu mudaria e jamais deixaria meus amigos, meus filhos e meu marido. Faria por eles tudo que deixei de fazer! Daria a eles meu amor, de maneira incondicional! - Assim seja feito! – disse o homem.

Júlia, então, olhou para o lado e logo foi gritando: - Atire! Atire logo, não tenho nada para você roubar... E, nesse momento, uma mão lhe tocou o rosto dizendo: - Calma, meu amor, sou eu! Seu marido! E, logo depois, ouviu-se, um barulho estourado... Era do escapamento de um caminhão que por ali passava. Em seguida, os filhos de Júlia saíram do carro indo ao seu encontro, e outros carros estacionavam e, deles, desciam suas amigas.

Seus filhos a abraçaram e disseram: - Venha mamãe! Procuramos pela senhora por toda a cidade nesta Noite de Natal. Queremos mudar as nossas e a sua vida e, para isso, vamos rezar e comemorar Jesus, para que, juntos, Ele nos faça encontrar a felicidade novamente! Júlia abraça o marido e os filhos e nota, do outro lado da rua, o Homem com o qual conversou, acenando-lhe um adeus e caminhando sobre as águas do rio, desaparecendo na névoa daquela noite...


Mensagem feita por Roque Baierle, integrante da nossa equipe

Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo o propósito debaixo do céu. Há tempo de nascer, e tempo de morrer, tempo de plantar, e tempo de arrancar o que se plantou.

Tirei meu tempo para escrever essa mensagem e dizer que independente da cor, credo e raça me inspiro na tua graça divina; realmente não importa seu credo, cor, raça, seu costume, região ou país.

Se em quem acreditas seja Jesus, Messias, Nazareno, Alá ou Jeová. Ninguém vai ao pai perante o filho porque ele é a porta de entrada e saída.

Vamos semear bondade, amor, justiça e paz. Ora aquele que dá a semente ao que semeia também vos dá pão para comer, e multiplique a vossa sementeira, e aumente os frutos da vossa justiça.

Amai a Deus sobre todas as coisas e buscai a tua salvação! Feliz Natal e Próspero 2012.



POR ENQUANTO É SÓ, PESSOAL!

Queremos agradecer a todos que ajudaram o Papo Cabeça de uma forma ou de outra. Agradecemos especialmente aos nossos entrevistados, à equipe da Rádio Comunitária 105.9 FM e a você, nosso ouvinte!

O Papo Cabeça é produzido pela oficina de rádio do CAPS - Centro de Atenção Psicossocial. Neste ano, teve a participação dos usuários André Freitas, Danuza de Almeida, Flávio de Quadros, Lúcia Franco, Monaliz Castro, Paulo Artur Rocha (que se despede neste programa) e Roque José Baierle. A supervisão foi da psicóloga Melissa Dorneles e a coordenação foi da professora Veridiana Mello. A operação técnica foi de Jordan Junges, com exceção dos dois primeiros programas do ano, que foram gravados e montados pelo nosso velho amigo Júlio Graef.

O Papo Cabeça fica por aqui e entra em férias, até março. Queremos, mais uma vez, agradecer a sua audiência e renovar nosso desejo de um feliz Natal e de um 2012 de muita paz e generosidade no coração!

Até breve! Abrassom!

quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

Autismo e o trabalho na Escola Luiz Schroeder

Olá!
Hoje o programa vai fazer uma entrevista sobre autismo, conversando com a equipe de professoras da Escola Luiz Schroeder. Quem veio bater um papo conosco foi a professora Vaneza Silva da Rosa, a supervisora Magda Mozzaquatro Rigue e a diretora Roseli Schmechel. E, desde já, deixamos o endereço e o telefone da escola, caso você tenha interesse: Rua Dona Flora, 206; telefone 3717-1234.

O programa vai trazer também uma dica de filme, uma receita de um suco diferente, e muitas dicas para ficar longe da intoxicação alimentar e ainda vai falar sobre a história da vida de Willian Shakespeare. Tudo isso e muito mais no programa de hoje!

O Papo Cabeça está no ar!


Bloco 1:


Bloco 2:


Bloco 3:



Dica de filme: "Na Ponta dos Pés"

O nome do filme é Na Ponta dos Pés. Ele conta a história de Carol e Steven um casal bonito e apaixonado. Feliz da vida, ela descobre que está grávida. A notícia é recebida com muita preocupação por Steven, que sempre escondeu um segredo. Com 1,84 metro de altura, ele é filho de anões e tem um irmão gêmeo, Rolfe, também pequenino, que acaba de chegar na cidade para um congresso. Steven tem enorme chance de ser pai de um filho anão. Agora ele terá que tomar uma decisão. Certamente a mais difícil de sua vida. Rolfe e Carol se tornam grande amigos.

O sofrimento da garota e a condição física do rapaz unem duas pessoas diferentes. Na Ponta dos Pés registra elogiadas interpretações do elenco de estrelas como Gary Oldman, Matthew McConaughey, Kate Beckinsale e Patrícia Arquette.

Então a dica é Na ponta dos Pés, um drama, lançado em 2003, produzido por EUA e França, com direção de Matthew Bright.


Receita: suco de laranja com banana e ameixa fresca

Ingredientes:
- 2 ameixas frescas sem caroços picadas;
- 1 banana-nanica média sem casca picada;
- 600 ml de suco de laranja bem gelado;
- 200 ml de leite integral bem gelado;
- 4 colheres (sopa) de leite condensado.

Para decorar: ameixa fresca.

Modo de Preparo:
Coloque no liquidificador as ameixas, a banana, o suco de laranja, o leite e o leite condensado. Bata por 1 minuto. Distribua a bebida nos copos e decore com ameixa frescas. Rende: 4 porções.


Dica de saúde: intoxicação alimentar

O calor finalmente chegou, e com ele também chegam alguns problemas comuns, talvez, o mais preocupante, seja a intoxicação alimentar.

Tal intoxicação, provocada pela ingestão de comida estragada, está entre as principais causas de internação hospitalar em todo o mundo. Além disso, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças transmitidas por alimentos provocam cerca de 1,5 bilhão de casos de diarréia, um dos sintomas da intoxicação alimentar. Os demais são mal-estar, dores de estômago, vômito e até febre.

Saladas de maionese, frutos do mar, verduras cruas e outros alimentos crus, que geralmente fazem parte do cardápio dos brasileiros, precisam ser preparados e refrigerados adequadamente. A falta de refrigeração da comida pode aumentar o risco de contaminação.

A intoxicação mais frequente se dá por três tipos de bactérias: salmonelas, clostrídios e estafilococos, e cada uma delas se desenvolve em um determinado tipo de alimento, produzindo um conjunto diferente de sintomas.

A mais comum dentre as três é a intoxicação por salmonela, que pode ser transmitida por qualquer alimento, mas é encontrada principalmente em ovos, leite e carnes. A combinação tempo e calor cria condições perfeitas para o crescimento das bactérias.

Segundo a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), os cuidados com os alimentos começam na seleção feita nos supermercados até a forma como eles são servidos. Na hora da compra, não basta conferir o prazo de validade, é importante conferir também os registros, tanto no Ministério da Agricultura (no caso dos alimentos de origem animal e bebidas) como no Ministério da Saúde (alimentos especiais, como os funcionais e os diets). Além disso, é importante checar a temperatura de armazenagem e manter distância de latas amassadas.

Em casa, a geladeira nunca deve estar lotada, pois isso impede a circulação do ar entre os alimentos. Para evitar o contato com bactérias externas, os produtos precisam ser mantidos bem embalados ou tampados.

Seguem dicas preciosas para prevenir a intoxicação alimentar:
Mantenha a temperatura do refrigerador abaixo de 4 graus centígrados. Isto irá retardar o crescimento das bactérias. É ainda importante lembrar que o congelamento não mata as bactérias, mas o seu crescimento fica inibido em temperaturas extremamente baixas – mantenha o freezer com uma temperatura regulada entre 12 e 15 graus centígrados negativos.

Não deixe alimentos congelados degelarem por si – bactérias podem se desenvolver nos alimentos. É mais seguro degelar o alimento no forno de microondas ou colocá-lo sob água corrente.

Mantenha peixes, carnes, ovos e laticínios na geladeira até o momento de prepará-los. Alimentos fora do refrigerador, nos períodos de verão, têm o risco de apresentarem o crescimento da bactéria Salmonella, causadora de infecções gastrointestinais.

Alimentos que sobram de uma refeição devem ser congelados imediatamente, para consumo posterior, ou ser desprezados. Caso sejam guardados, deve-se procurar remover os acompanhamentos (como molhos), cobri-los e congelar imediatamente. Antes de servir novamente estes alimentos devem ser aquecidos à pelo menos a 70 graus centígrados. E lembre-se – na dúvida, não coma.

Sirva os alimentos (principalmente carnes e peixes) imediatamente após o cozimento – não aguarde mais de 2 horas para servi-los.
Utensílios usados devem ser lavados cuidadosamente antes de receberem novas porções, mesmo que seja do mesmo alimento. Todas as frutas e outros vegetais devem ser cuidadosamente lavados – saladas feitas de verduras que não foram lavadas podem ser causadoras de infecção.

O cozimento das carnes deve ser bem feito, mas não cozinhe em demasia – a superfície externa das carnes, quando queimadas, pode formar um composto capaz de causar o câncer.

Lave as mãos e utensílios de cozinha antes de preparar os alimentos. Facas utilizadas no corte de peixes ou carnes devem ser lavadas com água quente e detergente, antes de se iniciar o processo de preparo.
Coloque as esponjas de cozinha no forno de microondas por 30 a 60 segundos, ou use agentes antibacterianos na sua limpeza – isto ajuda a manter a cozinha livre das bactérias.

Alimentos comprados de ambulantes ou de barracas de praia são sempre arriscados, principalmente quando não se podem precisar as condições de higiene de seu preparo. Além disso, vendedores ambulantes de praia, com alimentos dentro de cestos expostos ao calor, correm o risco de estarem deteriorando devido ao tempo de exposição fora da geladeira.


Vida e obra: William Shakespeare

Willian Shakespeare é considerado um dos mais importantes dramaturgos e escritores de todos os tempos. Seus textos literários são verdadeiras obras de arte e permaneceram vivas até os dias de hoje, onde são retratadas freqüentemente pelo teatro, televisão, cinema e literatura.

Ele nasceu em 23 de abril de 1564, na pequena cidade inglesa de Stratford-Avon. Nesta região começa seus estudos e já demonstra grande interesse pela literatura e pela escrita. Com 18 anos de idade casou-se com Anne Hathaway e, com ela, teve três filhos. No ano de 1591 foi morar na cidade de Londres, em busca de oportunidades na área cultural. Escreveu tragédias, dramas históricos e comédias que marcam até os dias de hoje o cenário teatral.

Os textos de Shakespeare fizeram e ainda fazem sucesso, pois tratam de temas próprios dos seres humanos, independente do tempo histórico. Amor, relacionamentos afetivos, sentimentos, questões sociais, temas políticos e outros assuntos, relacionados a condição humana, são constantes nas obras deste escritor. Escreveu comédias como O Mercador de Veneza, Sonho de uma noite de verão, A Comédia dos Erros, Muito barulho por coisa nenhuma. Escreveu dramas muito conhecidos como Romeu e Julieta, Julio César, Macbeth, Antônio e Cleópatra, O Rei Lear, Otelo e Hamlet, entre outros.

Em 23 de abril de 1616 faleceu o maior dramaturgo de todos os tempos, de causa ainda não identificada pelos historiadores.

A GRAÇA DO PERDÃO

A graça do perdão não é forçada;
Desce dos céus como uma chuva fina
Sobre o solo: abençoada duplamente,
Abençoa a quem dá e a quem recebe;
É mais forte que a força: ela guarnece
O monarca melhor que uma coroa;
O cetro mostra a força temporal,
Atributo de orgulho e majestade,
Onde assenta o temor devido aos reis;
Mas o perdão supera essa imponência:
É um atributo que pertence a Deus,
E o terreno poder se faz divino,
Quando a piedade curva-se à justiça.

(SHAKESPEARE, O MERCADOR DE VENEZA)



Nós da Oficina de Rádio do Caps, que realizamos o Papo Cabeça, agradecemos a sua visita. Deixe seu comentário!
Tchau e até a próxima!

Jogos de Integração

Abaixo, fotos dos Jogos de Integração com o pessoal do CAPS.

Flávio de Quadros, Melissa Dorneles, Roque Baierle, Lúcia Franco, André Freitas, Danuza de Almeida, Marliza Schwingel (atrás), Eva Duarte (frente) e Luzia Bier.

O pessoal do Papo Cabeça, quase todo devidamente uniformizado!
Abrassom! Até a próxima!

sexta-feira, 18 de novembro de 2011

O que é e quais os benefícios da Equoterapia?

Olá!
Hoje o programa faz uma entrevista sobre Equoterapia, com a psicóloga e equoterapeuta Jaqueline Müllich Fensterseifer.

O Papo Cabeça também traz uma dica de filme e comenta sobre o problema do alcoolismo nas mulheres. E ainda: você sabe o que é Indice de Massa Corporal? E pra que serve? Pois fique ligado que o Papo Cabeça explica pra você. Tudo isso e muito mais no programa de hoje!

O Papo Cabeça está no ar!


Bloco 1:


Bloco 2:


Bloco 3:



Dica de filme: "Terror na Água"

Chegando de barco à casa de sua família às margens do lago Louisiana, Sara (Sara Paxton) e seus amigos logo vestem seus trajes de banho para um fim de semana de diversão. Mas quando o jogador de futebol americano, Malik (Sinqua Walls), sai cambaleando da água salgada do lago com o braço arrancado, o humor do grupo subtamente escurece.

Nick (Dustin Milligan), um tímido estudante e candidato à faculdade de medicina se vê cuidando do ferido, administrando os primeiros socorros e informando a Sara que eles não têm nem mesmo um único minuto a perder para levar Malik ao hospital do outro lado do lago. Partindo em uma pequena lancha, os amigos logo descobrem que o lago está cheio de centenas de enormes tubarões carnívoros. Quando o barco quebre no meio da viagem, deixando-os sem cuidados médicos nem meios de pedir ajuda, eles ficam chocados com a descoberta de que tudo foi uma sabotagem deliberada. Enquanto enfrentam horríveis ataques, fica assustadoramente claro que alguém está armando uma trama mortal cujo objetivo é acabar com todos eles.

Com as opções de resgate diminuindo, Sara e os outros lutam para afastar os tubarões, conseguir ajuda e permanecer vivos tempo suficiente para chegar com segurança ao outro lado lago.

Então assista ao filme Terror na Água. Uma produção Americana deste ano, do Diretor David R. Ellis com duração de 1 hora e 31 minutos.


Dica de saúde: o alccolismo entre as mulheres

A mulher é diferente no organismo, no aspecto emocional, e por isso é mais vulnerável aos efeitos do álcool e outras drogas em comparação aos homens. Também, por conta de diferenças em seu papeis sociais, ou por ter responsabilidade como mãe, a mulher resiste mais à procura de tratamento.

Estes são desafios para o tratamento de mulheres, o que exige ainda mais preparo e dedicação no atendimento do público feminino. O atendimento deve ser realizado com toda segurança, respeito, acolhimento necessários para elas.

Para garantir resultado, a doença é tratada a partir das causas biológicas, psíquicas e sociais que levaram a pessoa a desenvolvê-la.

Devido ao aumento de casos de anorexia alcoólica, transtornos alimentares ligados ao consumo de álcool, a preocupação nutricional também é focada no tratamento.

O tratamento reúne etapas importantes, como: desintoxicação; psicoterapia; ressocialização, na qual ela é preparada para o retorno ao lar; e atendimento individual pós-internação.

A prevalência do alcoolismo entre as mulheres ainda é significativamente menor que a encontrada entre os homens. Ainda assim, o consumo abusivo e/ou a dependência do álcool traz, reconhecidamente, inúmeras repercussões negativas sobre a saúde física, psíquica e "social" da mulher.

Dados recentes confirmam que, mesmo que o consumo de álcool seja realmente menor entre as mulheres, seu impacto pode ser maior que entre os homens, avaliado por meio do relato de problemas associados ao álcool.

A identificação do alcoolismo feminino em atendimentos primários de saúde parece ser deficiente e pouco valorizada. Apesar disso, observa-se um crescente aumento do abuso de álcool e de outras drogas ilícitas, como a cannabis e a cocaína, além do já conhecido abuso de anfetaminas. O consumo abusivo de álcool e de outras substâncias já é maior em algumas populações específicas, como entre os adolescentes avaliados em estudos nos EUA. Nessa população, a adolescência representava o período de maior risco de consumo de drogas entre as mulheres, consumo este já significativamente maior que o dos homens para cocaína.


Dica de saúde: IMC - índice de massa corporal

Você já ouviu falar em índice de massa corporal, o IMC? Pois o IMC é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal.

O IMC foi desenvolvido pelo polímata Lambert Quételet no fim do século XIX. Trata-se de um método fácil e rápido para a avaliação do nível de gordura de cada pessoa, ou seja, é um preditor internacional de obesidade adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS). O IMC é determinado pela divisão da massa do indivíduo pelo quadrado de sua altura, portanto se você quer saber seu índice basta pegar o seu peso e dividir pelo quadrado de sua altura. Se o resultado der abaixo de 17 você está muito abaixo do peso, se der entre 17 e 18,49 ainda está abaixo do peso, já entre 18,5 a 24,99 seu peso está normal, mas se for de 25 a 29,99 você está acima do peso e com resultado maior de 30 já está ficando obeso.

Mas cuidado, há alguns problemas em usar o IMC para determinar se uma pessoa está acima do peso. Por exemplo, pessoas musculosas podem ter um Índice de Massa Corporal alto e não serem gordas. O IMC também não é aplicável para crianças, sendo que precisa de gráficos específicos. Além disso, não é aplicável para idosos, para os quais se aplica classificação diferenciada. O IMC é o valor de massa corporea, que as diferenças raciais e étnicas têm sobre o Índice de Massa Corporal. Por exemplo, um grupo de assessoramento à Organização Mundial de Saúde concluiu que pessoas de origem asiática poderiam ser consideradas acima do peso com um IMC de apenas 23.


Receita: gelatina cremosa de morango

Ingredientes:
- 1 lata de leite condensado;
- 2 envelopes de gelatina de morango;
- 1 copo de água quente;
- 1 copo de água fria.

Modo de preparo:
Numa panela coloque um copo de água quente, adicione os 2 envelopes de gelatina de morango e mexa até diluir por completo, em seguida coloque o copo de água fria, e misture, logo em seguida jogue o leite condensado, e misture bem até diluir o leite condensado na gelatina, despeje a mistura numa forma e deixe na geladeira por mais ou menos umas 4 horas e já esta pronto. Está receita rende 6 porções.

DICA:
Se por acaso quiser desenformar a gelatina, basta untar a forma com manteiga, e depois colocar a gelatina e colocar na geladeira logo em seguida, pode desenforma e pode enfeitar a seu gosto.


Vida e obra: o escritor Paulo Coelho

Paulo Coelho nasceu no Rio de Janeiro, em 24 de agosto de 1947. Fez seus estudos no Rio de Janeiro. É casado, desde 1981, com a artista plástica Christina Oiticica.

Antes de dedicar-se inteiramente à literatura, trabalhou como diretor e autor de teatro, jornalista e compositor. Escreveu letras de música para alguns dos nomes mais famosos da musica brasileira, como Elis Regina e Rita Lee. Seu trabalho mais conhecido, porém, foram as parcerias musicais com Raul Seixas, que resultou em sucessos como “Eu nasci há dez mil anos atrás”, “Gita”, “Al Capone”, entre outras 60 composições com o grande mito do rock no Brasil.

Foi diretor da companhia discográfica CBS e do jornal Express Underground, professor de teatro e secretário de redação do jornal O Globo. Fundou a Revista 2001.

Atualmente, tem uma coluna semanal em O Globo, e em outros 48 jornais brasileiros. Escreve também para jornais do México, Argentina, Chile, Bolívia, Polônia, Itália, Espanha, Venezuela, Grécia, Taiwan, Romênia, Alemanha e mais dez países.
Seu fascínio pela busca espiritual, que data da época em que, como hippie, viajava pelo mundo, resultou numa série de experiências em sociedades secretas, religiões orientais.

Como escritor, ocupa as primeiras posições no ranking dos livros mais vendidos no mundo. Vendeu, até hoje, um total de 100 milhões de livros, em mais de 150 países, tendo suas obras traduzidas para 66 idiomas e sendo o autor mais vendido em língua portuguesa de todos os tempos.

Fique agora com algumas frases de Paulo Coelho.

"Quando alguém encontra seu caminho precisa ter coragem suficiente para dar passos errados. As decepções, as derrotas, o desânimo são ferramentas que Deus utiliza para mostrar a estrada".

"Você foi a esperança nos meus dias de solidão,a angústia dos meus instantes de dúvida, a certeza nos momentos de fé".

"Não devemos julgar a vida dos outros, porque cada um de nós sabe de sua própria dor e renúncia. Uma coisa é você ACHAR que está no caminho certo, outra é ACHAR que seu caminho é o único!".



Nós da Oficina de Rádio do Caps, que realizamos o Papo Cabeça, agradecemos a sua visita. Deixe seu comentário!
Tchau e até a próxima!

sexta-feira, 4 de novembro de 2011

Pesquisa sobre a relação da genética com a depressão e o comportamento suicida

Olá!
A entrevista de hoje é sobre uma pesquisa genética realizada na Unisc. A professora do Departamento de Biologia dessa universidade Andréia Köche é quem explica o trabalho desenvolvido para entender qual a relação da genética com a depressão e o comportamento suicida.

O programa traz também uma dica de saúde sobre depressão, o poema Intertexto de Bertold Brecht e ainda várias música escolhidas especialmente para você! Isso e muito mais no programa de hoje!

O Papo Cabeça está no ar!


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Dica de filme: "Sem Saída"

A dica de filme é Sem Saída com Taylor Lautner. O que você faria se encontrasse sua própria foto em um site de pessoas desaparecidas? No filme Sem Saída, ou Abduction, título original, o adolescente Nathan Harper , interpretado por Taylor Lautner, é confrontado por esse dilema.

À procura de sua identidade verdadeira, Nathan rapidamente descobre que seus pais estão muito longe de ser o que dizem que são. Quando a polícia, agentes do governo e figuras obscuras começam a persegui-lo, a busca de Nathan pela verdade transforma o filme num estilo da trilogia Bourne.

Sem Saída é um filme de ação e suspense e estreou em setembro no país.


Dica de saúde: depressão

A depressão é uma doença física como outra qualquer, só que desorganiza as reações emocionais. A depressão é muito complexa e difícil de ser diagnosticada, pois um dos seus principais sintomas pode ser confundido com tristeza, apatia, preguiça, irresponsabilidade e em casos crônicos como fraqueza ou falha de caráter. É muito comum ouvir as pessoas dizerem que estão “deprês”, quando apenas estão chateadas, estressadas ou porque se desentenderam com alguém.

Independente do estado de espírito, até o ser mais iluminado perderia a paciência ou se chatearia numa briga de trânsito, falta de grana, doença na família, perda de um ente querido, desemprego, crise conjugal e etc... Isto é comum na vida das pessoas, oscilamos o nosso humor diariamente. Só que depois de um curto período de tempo voltamos ao normal, sem grandes dramas, correndo para recuperar o prejuízo.

Já a pessoa deprimida ou com predisposição, às vezes, com uma chateação corriqueira, pode ser nocauteada e cair num abismo sem fim ou então, ser mais resistente, mas numa crise brava também vai pro abismo. Por que é assim mesmo que se sente um deprimido. Uma pessoa sem perspectiva de vida, sem amor próprio, pessimista, desanimada que não vê graça em nada a não ser no seu isolamento e luto em vida.

Na realidade este desânimo perante a vida não é falta de atitude e sim um mau funcionamento cerebral. Porque embora muitas pessoas achem que depressão é frescura, ela é uma doença, um desequilíbrio bioquímico dos neurotransmissores (mensageiros químicos do impulso nervoso) responsáveis pelo controle do estado de humor.

A dopamina e serotonina são neurotransmissores que estão muito associados ao estado afetivo das pessoas. A serotonina está ligada a sentimentos de bem estar ou mal estar. Ela regula o humor, o sono, a atividade sexual, o apetite, o ritmo cardíaco, as funções neuroendócrinas, temperatura corporal, sensibilidade à dor, atividade motora e funções cognitivas. A dopamina está associada à sensação de euforia, entusiasmo e prazer. Esta regula o controle do movimento, da percepção e da motivação. Na depressão a dopamina, serotonia e outras substâncias químicas como a noradrenalina, ácido gama-aminobutírico e aceticolina ficam alterados, desorganizando o estado de humor, as emoções, capacidade mental e o bem estar geral do organismo.

SINTOMAS DA DEPRESSÃO: Após um período de tristeza, a pessoa esmorece e fica “isolada do mundo”. Não sente vontade de reagir, não acha graça em nada, se sente angustiada, sem energia, chora à toa, tem dificuldade para começar uma tarefa, dificuldade em terminar o que começou, persistência de pensamentos negativos e um mal-estar generalizado: dores pelo corpo, insônia ou sonolência, alterações no apetite, falta de memória, de concentração, fraqueza, taquicardia, dores de cabeça, suores ou outros sintomas físicos que joga a pessoa pra baixo.

CAUSAS DA DEPRESSÃO: A classe médica acredita que a depressão é um fator genético, pois aparecem em algumas famílias e em gêmeos também. Por isso é importante investigar se há casos de depressão na família do doente, pois as chances genéticas são grandes.

A depressão também pode ocorrer depois de uma situação estressante ou de perda. É comum sentir-se triste, desesperado numa crise financeira, separação ou morte de um ente querido. Também é normal se sentir fragilizado após uma situação estressante como um assalto, estupro ou seqüestro. Esta tristeza e medo tende a passar depois de um período de duas semanas a seis meses, depois disto a vida vai entrando nos eixos. Só que às vezes a pessoa não consegue reagir e esta tristeza se transforma em depressão, principalmente nas pessoas com predisposição à doença.

Existem também algumas doenças físicas que podem causar depressão: esclerose múltipla, derrame, hepatite, hipotireoidismo, apnéia do sono, hipertensão, insuficiência cardíaca, diabetes. Além das doenças terminais como câncer e Aids. Alguns medicamentos e drogas também levam á depressão como: cortisona, anfetaminas, pílulas anticoncepcionais, quimioterapia, álcool, crack, ecstasy, maconha entre outros.

TRATAMENTO: Como qualquer outra doença física, o tratamento da depressão será feito após uma avaliação física e psíquica por um médico psiquiatra. O tratamento inclui o aconselhamento psiquiátrico e os remédios antidepressivos, que regulam a química cerebral. Ás vezes a medicação precisa de ajustes, ou tem um efeito colateral incômodo. Por isso é importante a visita periódica para a avaliação médica e o ajuste ou troca do medicamento. Os antidepressivos demoram de duas a quatro semanas para atuar efetivamente na doença.

Uma vez restaurada a química cerebral a depressão tende a melhorar e fica mais fácil erguer a cabeça e tomar uma atitude perante a vida. Mas é importante ressaltar que apesar da melhora o tratamento ainda vai continuar por um prazo indeterminado, sob a avaliação do psiquiatra. Além da medicação é importante a psicoterapia, a força de vontade do paciente de correr atrás dos seus sonhos (objetivo), o auxílio da família, dos amigos e de um grupo de ajuda. Quanto mais amparado o paciente estiver, melhor será o processo de cura.


Poema: "Intertexto", de Bertold Brecht

Primeiro levaram os negros
Mas não me importei com isso
Eu não era negro

Em seguida levaram alguns operários
Mas não me importei com isso
Eu também não era operário

Depois prenderam os miseráveis
Mas não me importei com isso
Porque eu não sou miserável

Depois agarraram uns desempregados
Mas como tenho meu emprego
Também não me importei

Agora estão me levando
Mas já é tarde.
Como eu não me importei com ninguém
Ninguém se importa comigo.


Biografia: Bertold Brecht

Eugen Berthold Friedrich Brecht nasceu em Augsburg, dia 10 de fevereiro de 1898 e morreu em Berlim, dia 14 de agosto de 1956, com 58 anos. Foi um destacado dramaturgo, poeta e encenador alemão do século XX. No final dos anos 1920 Brecht torna-se marxista.

Os trabalhos artísticos e teóricos de Bertold Brecht influenciaram profundamente o teatro contemporâneo. Brecht tornou-se mundialmente conhecido a partir das apresentações de sua companhia o Berliner Ensemble realizadas, em Paris, durante os anos 1954 e 1955. O trabalho de Bertold Brecht como artista concentrou-se na crítica artística ao desenvolvimento das relações humanas no sistema capitalista.


Curiosidades: alterações da personalidade

As alterações da personalidade caracterizam-se por padrões de percepção, de reação e de relação que são relativamente fixos, inflexíveis e socialmente desadaptados, incluindo uma variedade de situações. Cada um tem padrões característicos de percepção e de relação com outras pessoas e situações (traços pessoais). Dito de outro modo, toda a pessoa tende a confrontar-se em situações estressantes com um estilo individual, mas repetitivo.
Por exemplo, algumas pessoas tendem a responder sempre a uma situação problemática procurando a ajuda de outros. Outras assumem sempre que podem lidar com os problemas por si próprias. Algumas pessoas minimizam os problemas, outras exageram-nos. Ainda que as pessoas tendam a responder sempre do mesmo modo a uma situação difícil, a maioria é propensa a tentar outro caminho se a primeira resposta for ineficaz. Em contraste, as pessoas com alterações da personalidade são tão rígidas que não podem se adaptar à realidade, o que debilita a sua capacidade operacional.

Os seus padrões desadaptados de pensamento e de comportamento tornam-se evidentes no início da idade adulta, frequentemente antes, e tendem a durar toda a vida. São pessoas propensas a ter problemas nas suas relações sociais e interpessoais e no trabalho. As pessoas com alterações da personalidade não têm, geralmente, consciência de que o seu comportamento ou os seus padrões de pensamento são desadequados; pelo contrário, muitas vezes pensam que os seus padrões são normais e corretos.

Frequentemente, os familiares ou os assistentes sociais enviam-nos para receber ajuda psiquiátrica porque o seu comportamento desadequado causa dificuldades aos outros. Por outro lado, as pessoas com alterações por ansiedade causam problemas a si próprias, mas não aos outros. Quando as pessoas com alterações da personalidade procuram ajuda por si mesmas, por causa de frustrações, tendem a pensar que os seus problemas são provocados por outras pessoas ou por uma situação particularmente difícil.

As alterações da personalidade incluem os seguintes tipos: paranóide, esquizóide, esquizotípico, histriónico, narcisista, anti-social, limite, esquivo, dependente, obsessivo-compulsivo e passivo-agressivo.



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terça-feira, 18 de outubro de 2011

Uma conversa sobre astronomia, a ciência dos objetos celestes

Hoje o programa vai trazer uma entrevista sobre um assunto muito interessante: Astronomia. Quem conversou conosco foi o professor do Departamento de Informática da Unisc, licenciado em Física pela UFRGS, Werner Haetinger.

Vai ouvir também uma dica de filme, dicas de como cuidar melhor do seu coração, e ainda curiosidades sobre os planetas e estrelas. Isso e muito mais no programa de hoje!

O Papo Cabeça está no ar!


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Dica de filme: série "Guerra nas Estrelas"

Aproveitamos pra falar sobre a série de filmes Guerra nas Estrelas, este é o título de uma space opera americana que foi transformada em uma série de seis filmes de ficção científica escritos por George Lucas. O primeiro filme da série foi lançado originalmente pela 20th Century Fox em 25 de maio de 1977 sob o título Star Wars, tornando-se um fenômeno mundial de cultura popular. Foi acompanhado por duas sequências, Empire Strikes Back e Return of the Jedi, lançadas em intervalos de três anos. Dezesseis anos depois da exibição do último filme teve início uma nova trilogia, mais uma vez lançada em intervalos de três anos, com o último filme sendo lançado em 19 de maio de 2005.

Em 2008, a soma arrecadada pelos seis filmes Star Wars totalizava aproximadamente 4,41 bilhão de dólares fazendo desta a terceira série cinematográfica mais lucrativa de todos os tempos, atrás apenas dos filmes Harry Potter e James Bond.
Então não perca a série de filmes Guerra nas Estrelas, procure numa locadora mais perto de sua casa.


Dica de saúde: cuidados com o coração

Exercícios são aliados do coração - a prática de exercícios regula a pressão, diminui o grau de glicemia, combate a obesidade, o stress e auxilia na substituição de vícios, como o tabagismo. A pessoa substitui o vício no cigarro pelo vício saudável em endorfina – o hormônio liberado pela atividade física que dá prazer.

Não é necessário ser um superatleta para reduzir os riscos. Uma caminhada de no mínimo 30 minutos por dia, três vezes por semana, já é o suficiente para uma pessoa não ser considerada sedentária.

Alimentação não precisa ser radical - Uma alimentação balanceada não é sinônimo de comida sem sabor.

O importante é saber que comidas tem excesso de gorduras saturadas e evitar abusos de sal e açúcar. Uma alimentação que inclua legumes, verduras, grãos e cereais é o mais indicado. Carnes e massas são permitidas, mas deve-se evitar as mais gordurosas ou que levem muito molho.

Azeite e castanhas são mais calóricos – não indicados para quem quer emagrecer - mas extremamente saudáveis para o coração. Basta incluí-los na sua alimentação. Pouco a pouco você vai se reeducando.


Curiosidades: planetas e estrelas

É muito comum que escutemos a designação "planeta" e até falemos dele, mas será que realmente sabemos o que significa?

A etimologia da palavra é: vem do grego"planētēs", "plan", que significa aquele que vagueia. Mas não é apenas o fato de possuir uma órbita que faz um objeto celeste ser um planeta. Essa órbita precisa ser em torno de uma estrela.

Um planeta também precisa possuir massa suficiente para que sua própria gravidade supere as forças de corpo rígido de modo que assuma uma forma com equilíbrio hidrostático (aproximadamente esférica) e tenha limpado a vizinhança de sua órbita (de forma que praticamente não haja população local).

Você sabia que a Terra e Vênus tem tamanho muito parecidos. O raio equatorial da Terra é de 6378 km, enquanto o de Vênus, 6051 km. Uma diferença não muito grande.

Plutão tem apenas 1160 km. Não é a toa que Plutão foi rebaixado A maioria dos telescópios de médio porte, usado por amadores, não conseguem vê-lo. Plutão é menor que nossa Lua!

Você já ouviu falar nos gigantes gasosos? Pois assim são conhecidos os planetas Júpiter, Saturno, Urano e Netuno.

Júpiter, o maior planeta do sistema solar, tem 71492 quilômetros de raio, 11 vezes maior que o raio do nosso planeta. Se fosse oco, caberia mais de 2 mil Terras dentro dele! Saturno, o segundo maior planeta, não fica atrás. Seu raio é de 60268 quilômetros.

O Sol tem 695 mil quilômetros e é 100 vezes maior que o raio terrestre. Mesmo o gigantesco Júpiter não passa de uma bolinha de gude quando comparado ao astro-rei. E a Terra, nossa bela Terra, fica bem pequenina se compara ao sol!

Mas as comparações não param. Nem mesmo o Sol é tão grande quanto parece. Até ele se torna uma pequena estrela quando comparado à outros sóis, muitos anos-luz distantes. Nosso Sol não passa de uma lanterna quando comparado à Sirius, distante 25 anos-luz do nosso planeta e a estrela mais brilhante no céu noturno.

Mas até mesmo Sirius, se comparada à grande Arcturus, perde sua majestada. Essa estrela gigante, 17 vezes maior que o Sol, põe suas concorrentes no chão e faz nosso Sol parecer uma pequena lamparina !

Mas não se iluda. No universo a briga é boa e quando você acha que já viu tudo, pode se enganar.

Agora quem parece uma pulga é a gigantesca Arcturus. Perto de Antares, uma supergigante vermelha distante 600 anos-luz da Terra, tudo parece pequeno. Antares é 700 vezes maior que nosso sol e brilha 10 mil vezes mais forte.

Como deu pra notar, em um universo gigantesco, nossa Terra não é tão importante quanto imaginamos!


Mensagem: texto de Fábio Dummer

Abandone tentação de se sentir injustiçado o tempo todo. Nem tão pouco queira que as atitudes de quem lhe rodeia tenham a medida que você julga ideal.

Não encare a vida como um enfrentamento constante. Não é medindo forças que se vence todas as batalhas.

Se todos andam sendo duros demais é porque algo grandioso está sendo preparado para você.

Não se acomode ao ponto de justificar suas dores no rancor contra quem o agride.

A vida não quer lhe derrubar, quer vê-lo mais forte depois da queda. A vida sempre convida ao beijo ou ao esbofeteio, ao abraço ou ao soco, à doença ou a cura, à riqueza ou a pobreza. Só desafios.

Dê mais atenção ao seu ideal. Ame-o como amaria sua última hora de vida.



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terça-feira, 4 de outubro de 2011

Especial: Crianças

Olá!
Hoje o programa vai ser especial sobre as crianças, já que no mês de outubro se comemora o dia delas. A entrevista do Papo Cabeça é sobre a educação das crianças com a pedagoga da Escola Educar-se, Deise Steffanello.

No programa de hoje todos os quadros são relacionados com as crianças. A receita é um delicioso sorvete de banana. E ainda, uma dica sobre os passeios com as crianças e saiba qual a hora certa de brincar. Isso e muito mais no programa de hoje!

O Papo Cabeça está no ar!

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Dica: a hora certa de brincar

Quando o brinquedo é escolhido com cuidado, a brincadeira torna-se um aprendizado. E na infância, até os seis anos de idade, não existe hora certa para brincar. Qualquer hora é hora. Brincar, nesta fase, é uma das atividades mais importantes para a criança.

Ela deve brincar sempre, se possível ao ar livre, com crianças de diferentes idades, com adultos, ou sozinha. Todas essas relações interpessoais farão a criança interpretar e construir o brincar de uma maneira diferente para cada uma delas, diz a psicopedagoga Luciana Pierre.

Na educação infantil os três eixos principais são: o brincar, o cuidar e o educar, que andam juntos e se relacionam. Segundo Luciana Pierre, isso significa que a criança deve brincar à vontade, mas sem esquecer que existem outras coisas tão importantes quanto brincar, como por exemplo, almoçar, tomar banho, escovar os dentes, ir para a escola e dormir.

Porém, todo mundo sabe que criança não tem limite, ainda mais quando se fala em brincar. É só mandar recolherem a bagunça e ir para a cama que começa o drama: “só mais um pouquinho”, “mas eu acabei de começar a brincadeira”, “agora que estava ficando legal”, e por aí vai. A psicopedagoga Luciana Pierre diz que a criança precisa aprender o mais cedo possível que tudo tem limite e que ela deve cumprir todas as suas obrigações, tanto as boas quanto as chatas.

Para a criança pequena há o brinquedo simbólico. Ela estabelece uma relação afetiva com um objeto, por exemplo, um travesseirinho, um bichinho, uma bonequinha, uma caixa de fósforos, um carrinho. Essa brincadeira simbólica permite à criança estar brincando sempre. Mesmo que aparentemente não haja um ‘brinquedo’ num determinado local, a criança inventa esse brinquedo a partir de um objeto, conforme Luciana Pierre. Isso é muito interessante e permite o desenvolvimento da imaginação da criança.


Dica de filme: "A Invenção da Infância"

O sensível documentário de Liliana Sulzbach produzido há quase uma década, ainda é muito atual. Alguns dos aspectos que a diretora destaca em seu curta sobre as disparidades vividas pelas crianças brasileiras de diferentes grupos sociais em diferentes regiões do país tornaram-se, ao longo desses anos, ainda mais polarizados.

A discussão central deste documentário é o ser criança do ponto de vista de várias crianças que dão seu depoimento. Elas pertencem a diferentes grupos socioeconômicos, moradoras de centros urbanos e de regiões agrárias com e sem direito à educação de qualidade, exploradas como força de trabalho e/ou hiperestimuladas por meio de rotinas estafantes que as afastam de viver a infância como uma fase especial da vida.

O documentário A Invenção da Infância está organizado em blocos de discussão sobre a experiência de ser criança no Brasil. Cada vez que a voz em off do narrador Kiko Vaz, aparece, demarca um dos blocos de discussão, a saber: a gênese do conceito de infância e seu desenvolvimento até os dias atuais, forçando os expectadores a questionarem suas concepções sobre a infância com as experiências vividas pelas crianças brasileiras em diferentes realidades sociais.

O documentário A Invenção da Infância, de Liliana Sulzbach, tem 26 minutos de duração e pode ser encontrado no YouTube.


Mensagem: "Você Criança"

Você criança, que vive a correr, é a promessa que vai acontecer… é a esperança do que poderíamos ser… é a inocência que deveríamos ter…

Você criança, de qualquer idade, vivendo entre o sonho e a realidade, espargem pelas ruas da cidade, suas lições de amor e de simplicidade!

Criança que brinca, corre, pula e grita, mostra ao mundo, como se deve viver cada momento, feliz, como quem acredita em um mundo melhor que ainda vai haver!
Você é como um raio de luz a iluminar os nossos caminhos, assemelhando-se ao Menino Jesus, encanta-nos com todo teu carinho!

Você é a criança, que um dia vai crescer! É a promessa, que vai se realizar!

É a esperança da humanidade se entender! É a realidade que o adulto precisa ver… e também aprender a ser…


Dica: passeios com as crianças

O que os pais devem lembrar: A partir dos 3 anos, é importante que as crianças participem das escolhas dos programas. Elas já não precisam estar sempre acompanhadas do pai ou da mãe, podem ficar em companhia de outros adultos, mas sempre devem saber que os pais voltarão para buscá-las. Também é interessante conversar com as crianças pequenas após os programas, tentar descobrir o que elas sentiram, se gostaram, se têm vontade de repetir o programa.

As atividades ideais para crianças a partir dos 3 anos são: contato com a natureza, com animais, passeios e brincadeiras ao ar livre com equipamentos que as desafiem, como bolas, triciclos ou bicicletas. Essas são ótimas atividades para dias bonitos. Quando estiver frio ou chovendo, atividades artísticas em casa e visita a museus, de preferência interativos, são boas opções.


Receita: sorvete de banana

Ingredientes:
- Uma caixinha de 250 gramas de creme de leite;
- meia xícara de chá de leite;
- 4 colheres de sopa de açúcar;
- meia colher de sopa de suco de limão;
- duas bananas maduras.

Modo de preparo:
Com um garfo, amasse as bananas com o suco de limão. Então, bata-as no liquidificador por três minutos juntamente com o açúcar, o leite e o creme de leite. Preencha forminhas de fazer gelo, ou, ainda copinhos para café descartáveis, com a mistura e leve para o freezer por quatro horas ou até endurecer. Desenforme e sirva em seguida.



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quinta-feira, 22 de setembro de 2011

Escola Referência na Educação de Surdos: ensino adequado aos deficientes auditivos

Olá!
Hoje o programa vai trazer uma entrevista com Magda Bisognin, diretora da Escola Estadual Nossa Senhora do Rosário, onde é desenvolvido o trabalho da Escola Referência na Educação de Surdos.

Você também vai conhecer um pouco mais sobre a vida do cantor Renato Russo. O Papo Cabeça traz ainda uma dica de filme e uma mensagem intitulada "Basta um Minuto". E também, na dica de saúde, saiba sobre a hipertensão: suas causas, sintomas e tratamento. Tudo isso e muito mais no programa de hoje!

O Papo Cabeça está no ar!

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Homenagem: Renato Russo

Renato Manfredini Júnior nasceu no Rio de Janeiro, em 27 de março de 1960. Renato Russo, como ficou mais conhecido, foi cantor, compositor, músico e líder da banda Legião Urbana. É considerado um dos grandes compositores do rock brasileiro.

A primeira banda dele foi o Aborto Elétrico criada em 1978, que durou quatro anos, e terminou devido às constantes brigas que haviam entre Renato e o baterista Fê Lemos. Renato herdou desta banda uma forte influência punk que marcou toda a sua carreira. Nessa mesma época, aos 18 anos assumiu para a sua mãe que era bissexual e em 1988 assumiu publicamente.

Alguns anos mais tarde, em 1982, Renato Russo integra a banda Legião Urbana. Nesta nova banda desenvolveu um estilo mais próximo ao pop e ao rock do que ao punk. Russo permaneceu na Legião Urbana até sua morte, em 11 de outubro de 1996. Gravou ainda três discos solo e cantou ao lado de Herbert Vianna, Cássia Eller, Paulo Ricardo, Erasmo Carlos, Leila Pinheiro e 14 Bis.

Você confere três músicas do cantor ao longo do programa.


Dica de Filme: "Terror na Antártida"

Antártida - o lugar mais frio e isolado do planeta. As temperaturas chegam a cair para menos de 48 graus negativos. Os ventos açoitam o gelo a mais de 160 quilômetros por hora. É onde ocorre um dos fenômenos meteorológicos mais mortais do mundo: o whiteout ou escuridão branca. Trata-se de um lugar que não vai deixar saudades para a agente federal Carrie Stetko (KATE BECKINSALE).

A única agente na Estação de Pesquisa Amundsen-Scott, a estada de Stetko no local tem sido não apenas árdua como sem ocorrências. Dentro de três dias, quando a energia na estação será desligada e o Sol se porá para um longo inverno, ela irá embora, com planos de deixar a Antártica para sempre e entregar o distintivo, partindo para uma vida nova.

Mas é aí que aparece um cadáver sobre o gelo, no meio do nada, e Carrie Stetko é lançada em um mistério que deixa todos chocados. Abatido de maneira bizarra e a quilômetros do acampamento, o homem morto é a primeira vítima de homicídio da Antártida, e o primeiro desafio de verdade de Stetko em muito tempo.

Seu trabalho de investigação acaba envolvendo o agente especial Robert Pryce (GABRIEL MACHT), enviado para monitorar o progresso de Stetko no território desgovernado. O caso acaba sofrendo uma terrível reviravolta e um segredo oculto há 60 anos é revelado, transformando Stetko em um alvo em potencial. Pryce pode mostrar-se um poderoso aliado, mas somente se solucionar o assassinato for seu real objetivo.

Faltando poucos dias para que o último avião parta, Stetko terá de correr contra o tempo para resolver o mistério, caso contrário se arriscará a ficar presa no local, com a escuridão — e o assassino — cada vez mais perto. O filme Terror na Antártida é um suspense, de 2009, e, tem a direção de Dominic Sena.


Mensagem: "Basta um Minuto"

Um minuto serve para você sorrir: Sorrir para o outro, para você e para a vida. Um minuto serve para você ver o caminho, olhar a flor, sentir o cheiro da flor, sentir a grama molhada, notar a transparência da água.

Basta um minuto para você avaliar a imensidão do infinito, mesmo sem poder entendê-lo. Em um minuto apenas você ouve o som dos pássaros que não voltam mais. Um minuto serve para você ouvir o silêncio, ou começar uma canção.

É num minuto que você dará o sim que modificará sua vida..., e basta. Basta um minuto para você apertar a mão de alguém e conquistar um novo amigo. Em um minuto você pode sentir a responsabilidade pesar em seus ombros: a tristeza da derrota, a amargura da incerteza, o gelo da solidão, a ansiedade da espera, a marca da decepção e a alegria da vitória...

Quantas vitórias se decidem num simples momento, num simples minuto! Num minuto você pode amar, buscar, compartilhar, perdoar, esperar, crer, vencer e ser... Num simples minuto você pode salvar a sua vida... Num pequeno minuto você pode incentivar alguém ou desanimá-lo!

Basta um minuto para você recomeçar a reconstrução de um lar ou de uma vida. Basta um minuto de atenção para você fazer feliz um filho, um aluno, um professor, seu semelhante... Basta um minuto para você entender que a eternidade é feita de minutos.


História do 20 de Setembro e do tradicionalismo gaúcho

O 20 de Setembro é a data máxima do Estado e do nosso povo. Neste dia, em todos os recantos, os gaúchos reverenciam a Revolução Farroupilha - marco da história e da formação política da sociedade rio-grandense - suas causas e ensinamentos.

A data foi transformada em feriado, por decisão da Assembléia Legislativa, a partir de Lei aprovada no Congresso Nacional, em 1996, que estendeu a mesma possibilidade a todos os Estados, o 20 de setembro é uma data que aprofunda o espírito de solidariedade, de ação unitária e coletiva e de patriotismo do povo gaúcho!

O Movimento Tradicionalista do Rio Grande do Sul surgiu no ano de 1947, a partir da criação do Departamento Tradicionalista organizado por estudantes da famosa Escola Pública Estadual Júlio de Castilhos, em Porto Alegre, liderado por João Carlos Paixão Cortes.

O Grêmio Estudantil Júlio de Castilhos, sentindo a necessidade da perpetuação das tradições gaúchas, fundou o departamento das Tradições Gaúchas, procurando assim preservar esse legado imenso dos nossos antepassados, constituído do amor à liberdade, grandeza de convicções, representadas pelo sentimento de igualdade e humanidade.


Dica de saúde: hipertensão

A hipertensão arterial ou pressão alta é uma doença que ataca os vasos sangüíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ocorre quando a medida da pressão se mantém acima de 140 por 90 milímetros de mercúrio, que é a unidade para mensuração da pressão.

Em 90% dos casos essa doença é herdada dos pais, mas há vários fatores que podem aumentar os níveis de pressão arterial, como o fumo, o consumo de bebidas alcoólicas, obesidade, estresse, grande consumo de sal, níveis altos de colesterol e falta de atividade física.

Além desses fatores de risco, sabe-se que sua incidência da pressão alta é maior na raça negra. Aumenta com a idade, é maior entre homens com até 50 anos, é maior entre mulheres acima de 50 anos A incidência também é maior em diabéticos.

Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.

A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, mas além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável.



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segunda-feira, 5 de setembro de 2011

Melhorando a alimentação durante o inverno

Olá!
Esta nova edição do Papo Cabeça traz uma entrevista com a nutricionista Liziane Hermes, que deu algumas orientações sobre as comidas de inverno, que costumam ser tão apetitosas quanto calóricas.

Além disso, temos uma enquete, realizada pelos repórteres do programa, sobre a influência do clima no humor das pessoas. E a receita que apresentamos é diet. E ainda apresentamos uma poesia de Thiago de Mello, que foi patrono da 24ª Feira do Livro de Santa Cruz do Sul, ocorrida entre 27 de agosto e 4 de setembro. Isso e muito mais neste programa!

O Papo Cabeça está no ar!

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Homenagem: Elvis Presley


Elvis Aaron Presley, nasceu em 8 de janeiro de 1935 , em Memphis, nos Estados Unidos. Foi um dos mais famosos músicos de todos os tempos, sendo mundialmente denominado como Rei do Rock. É também conhecido pela alcunha Elvis The Pelvis, apelido pelo qual ficou conhecido na década de 1950 por sua maneira extravagante e ousada de dançar.

Uma de suas maiores virtudes era a sua voz, devido ao seu alcance vocal, que atingia, segundo especialistas, notas musicais de difícil alcance para um cantor popular. A crítica especializada reconhece seu expressivo ganho, em extensão, com a maturidade; além de virtuoso senso rítmico, força interpretativa e um timbre de voz que o destacava entre os cantores populares, sendo avaliado como um dos maiores e por outros como o melhor cantor popular do século XX.

Trinta anos depois de morrer, Elvis Presley ainda é o artista solo detentor do maior número de "hits" nas paradas mundiais e também é o maior recordista mundial em vendas de discos em todos os tempos com mais de 1 bilhão e meio de discos vendidos em todo o mundo.

Você confere três músicas do cantor ao longo do programa.


Dica de Filme: "O Espetacular Homem Aranha"

"O Espetacular Homem Aranha" (2012). Após a sequência de 3 filmes de um dos personagens de maior sucesso da Marvel, Homem Aranha terá o seu quarta longa metragem. Entretanto, diferente do que muitos pensavam, o novo filme não será a continuação da saga e sim uma nova releitura do inicio da história do herói, já narrada no primeiro filme. O novo protagonista, Andrew Garfield substituirá Tobey Maguire e o papel de Mary Jane agora será da atriz Gwen Stacy.

Em ‘’The Amazing Spider-Man’’, os personagens irão protagonizar diversas cenas de ação em Nova York e o diretor Todd Black está apostando no sucesso do novo filme, o qual será lançado em 3D, também. Agora, o que resta aos fãs de Homem Aranha, é aguardar até o lançamento do filme que está previsto para estrear em julho de 2012. Depois é só conferir e fazer a natural comparação entre todos os filmes da saga.


Receita: pão diet

O rendimento desta receita é de 12 porções.

Ingredientes:
- 2 colheres (sopa) de adoçante;
- 3 xícaras (chá) de farinha de trigo;
- 3 colheres (sopa) de margarina light;
- 1 colher (sopa) de fermento químico em pó;
- 1 colher (chá) de sal;
- 30 gramas de queijo parmesão ralado;
- 1 copo de leite.

Modo de preparo:
Junte todos os ingredientes em uma tigela e faça com eles a massa, misturando bem (use as mãos, se preciso). Enrole a massa em pãezinhos menores. Se desejar, recheie com geléia diet. Pincele com gema e leve ao forno em forma untada e polvilhada, até que dourem.


Poesia: "Os Estatutos do Homem", de Thiago de Mello

Os Estatutos do Homem (Ato Institucional Permanente)
A Carlos Heitor Cony

Artigo I
Fica decretado que agora vale a verdade.
agora vale a vida,
e de mãos dadas,
marcharemos todos pela vida verdadeira.

Artigo II
Fica decretado que todos os dias da semana,
inclusive as terças-feiras mais cinzentas,
têm direito a converter-se em manhãs de domingo.

Artigo III

Fica decretado que, a partir deste instante,
haverá girassóis em todas as janelas,
que os girassóis terão direito
a abrir-se dentro da sombra;
e que as janelas devem permanecer, o dia inteiro,
abertas para o verde onde cresce a esperança.

Artigo IV
Fica decretado que o homem
não precisará nunca mais
duvidar do homem.
Que o homem confiará no homem
como a palmeira confia no vento,
como o vento confia no ar,
como o ar confia no campo azul do céu.

Parágrafo único:
O homem, confiará no homem
como um menino confia em outro menino.

Artigo V
Fica decretado que os homens
estão livres do jugo da mentira.
Nunca mais será preciso usar
a couraça do silêncio
nem a armadura de palavras.
O homem se sentará à mesa
com seu olhar limpo
porque a verdade passará a ser servida
antes da sobremesa.

Artigo VI
Fica estabelecida, durante dez séculos,
a prática sonhada pelo profeta Isaías,
e o lobo e o cordeiro pastarão juntos
e a comida de ambos terá o mesmo gosto de aurora.

Artigo VII
Por decreto irrevogável fica estabelecido
o reinado permanente da justiça e da claridade,
e a alegria será uma bandeira generosa
para sempre desfraldada na alma do povo.

Artigo VIII
Fica decretado que a maior dor
sempre foi e será sempre
não poder dar-se amor a quem se ama
e saber que é a água
que dá à planta o milagre da flor.

Artigo IX
Fica permitido que o pão de cada dia
tenha no homem o sinal de seu suor.
Mas que sobretudo tenha
sempre o quente sabor da ternura.

Artigo X
Fica permitido a qualquer pessoa,
qualquer hora da vida,
uso do traje branco.

Artigo XI
Fica decretado, por definição,
que o homem é um animal que ama
e que por isso é belo,
muito mais belo que a estrela da manhã.

Artigo XII
Decreta-se que nada será obrigado
nem proibido,
tudo será permitido,
inclusive brincar com os rinocerontes
e caminhar pelas tardes
com uma imensa begônia na lapela.

Parágrafo único:
Só uma coisa fica proibida:
amar sem amor.

Artigo XIII
Fica decretado que o dinheiro
não poderá nunca mais comprar
o sol das manhãs vindouras.
Expulso do grande baú do medo,
o dinheiro se transformará em uma espada fraternal
para defender o direito de cantar
e a festa do dia que chegou.

Artigo Final.
Fica proibido o uso da palavra liberdade,
a qual será suprimida dos dicionários
e do pântano enganoso das bocas.
A partir deste instante
a liberdade será algo vivo e transparente
como um fogo ou um rio,
e a sua morada será sempre
o coração do homem.

Santiago do Chile, abril de 1964.


Curiosidades: a água do planeta

Se toda água da Terra – doce, salgada e congelada – fosse dividida entre seus habitantes, cada pessoa teria direito a 8 piscinas olímpicas cheias. Mas, se dividirmos somente a água potável entre as mesmas pessoas, cada uma teria direito a apenas 5 litros de água. A quantidade de água no mundo é praticamente a mesma há milhares e milhares de anos. Mas o número de pessoas que vivem na Terra aumenta a cada dia. Mais gente para a mesma quantidade de água.

Se nada for feito em relação à água, especialistas prevêem que haverá conflitos entre países por disputa de água em um futuro não muito distante. O Brasil tem 13,7% de toda água doce do planeta, sendo que 80% desse total está na Bacia Amazônica. De toda água utilizada no mundo, 10% vai para o consumo humano, 20% é para uso industrial e 70% é usado na agricultura. Se toda água do mundo coubesse numa garrafa de 1 litro, apenas meia gotinha estaria disponível para beber.

A Terra possui 1,4 bilhão de quilômetros cúbicos de água (só para você entender melhor, 1 quilômetro cúbico tem um milhão de litros de água). Desse total, 97,5% é água salgada. Sobram 2,5% de água doce, tanto líquida como congelada. Tire daí a água congelada do planeta e sobram apenas 0,26% de água líquida na forma de rios, lagos e lençóis subterrâneos. Para não secarmos os recursos deveríamos somente usar a água que é renovada pelas chuvas, que são míseros 0,002% de toda água do planeta.

A poluição representa alterações na qualidade da água, porém sem prejuízo à saúde. A contaminação representa alterações da qualidade da água, podendo apresentar sérios riscos à saúde. Portanto, “água poluída não significa necessariamente água contaminada, mas água contaminada é certamente água poluída.” Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 80% dos casos de doenças no mundo resultam da ingestão de água contaminada, com mais de 25 tipos diferentes de enfermidades.


Enquete: influência do clima no humor das pessoas

Os repórteres do Papo Cabeça, Flávio de Quadros e André Freitas foram às ruas de Santa Cruz para saber se o clima influencia no humor das pessoas.

Confira a enquete no bloco 3 do programa!


Curiosidades: previsão do tempo

A previsão do tempo é um estudo baseado, nas condições meteorológicas momentâneas, que busca antecipar com alguma certeza as condições meteorológicas futuras. Esse estudo é baseado em vários dados, tais como fotos de satélite, imagens de radar Doppler, balões atmosféricos, bóias marítimas, estações meteorológicas etc.

Após coletados os dados com possível relevância na previsão, eles são jogados em computadores com grande capacidade de processamento que analisam várias possibilidades da evolução do tempo, gerando previsões baseadas em probabilidades. Essas previsões são, então, analisadas pelos meteorologistas que a concluem após as devidas correções.

No Brasil os principais institutos de previsão do tempo são o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais e o Instituto Nacional de Meteorologia. Há ainda instituições estaduais de previsão, especializadas nos locais onde atuam.



Nós da Oficina de Rádio do Caps, que realizamos o Papo Cabeça, agradecemos a sua visita. Deixe seu comentário!
Tchau e até a próxima!

quarta-feira, 24 de agosto de 2011

Entendendo o trabalho do Conselho Tutelar

Olá!
O programa de hoje traz uma entrevista com o conselheiro tutelar Claudio Alves Ferreira, que explica a respeito do funcionamento do Conselho Tutelar de Santa Cruz do Sul. Para você que está interessado em entrar em contato com esse órgão municipal, há dois números de telefones: 3711-3700 (residencial) e 9287-5056 (plantão).

Você também vai ficar sabendo da nossa dica de filme, curiosidades, receita de bolinhos de talos de vegetais, e muitas outras informações!

O Papo Cabeça está no ar!

Bloco 1:


Bloco 2:


Bloco 3:



Dica de Filme: "Mary e Max - Uma Amizade Diferente"

O filme é uma animação baseada em fatos reais, sobre a amizade entre uma menina australiana de 8 anos e um novaiorquino de 44. Mary é gordinha, solitária, desajeitada e muito curiosa; sua mãe é uma alcoólatra depressiva e seu pai trabalha numa fábrica de pregar cordões nos saquinhos de chá. Max é um senhor judeu que sofre da Síndrome de Asperger, um transtorno que causa isolamento, quadros depressivos, além de apresentar inteligência rara e fixação por determinados assuntos.

Ambos são cheios de pensamentos filosóficos sobre a vida, que só diferenciam-se pela diferença de idade. Começam a se corresponder por cartas e descobrem a cumplicidade e dividem o mesmo sentimento de se sentirem diferentes do restante das pessoas.

Inicialmente, é possível pensar que se trata apenas de uma história engraçadinha e clichê, mas o que se vê é um drama cômico envolto por diversas camadas, que se mostram aos poucos para o público e impressiona pela densidade do roteiro e pelos rumos inesperados que a história toma.

O filme é de 2009, tem a direção do australiano Adam Elliot e é indicado para maiores de 12 anos.


Dica de Saúde: que é alergia?

Uma alergia é uma reação exagerada do sistema imunológico a uma substância que é inofensiva para a maioria das pessoas. Mas em uma pessoa alérgica, o sistema imunológico trata da substância, como um invasor e reage de forma inadequada, causando sintomas que podem variar de um leve desconforto para os problemas que podem colocar em risco a vida da pessoa.

O sistema imunológico de uma pessoa alérgica, em uma tentativa de proteger o organismo contra o que percebe como uma ameaça, produz anticorpos chamados imunoglobulina E contra o alérgeno que é o nome dado a toda substância capaz de desencadear uma reação alérgica. Por sua vez, esses anticorpos causam células que liberam substâncias químicas mastro incluindo a histamina, para a corrente sanguínea para se defender contra o alérgeno "invasor".

É a liberação dessas substâncias químicas que causam reações alérgicas que afetam os olhos, nariz, garganta, pulmões, pele e / ou trato gastro intestinal. A exposição ao alérgeno vão provocar a mesma reação alérgica. Isso significa que toda vez que uma pessoa é exposta seja pela ingestão de certos alimentos ou ao tocar ou respirar uma substância, irão apresentar uma reação alérgica.


Curiosidades: Monumento ao Imigrante Alemão, em Santa Cruz do Sul

O Monumento ao Imigrante Alemão constitui-se na homenagem prestada pela comunidade santa-cruzense aos imigrantes que colonizaram o município. Criado pelo desenhista santa-cruzense Hildo Paulo Müller, o monumento foi inaugurado em 25 de janeiro de 1969 e nele consta a data da fundação da colônia - 1849 - e o nome dos primeiros colonizadores. Em 1994 o largo que abriga o monumento sofreu reformulações para maior embelezamento do local, com destaque para a construção de um chafariz. O Monumento localiza-se no entroncamento das ruas Marechal Floriano e Galvão Costa.


Receita: Bolinhos de talos de vegetais, que reaproveitam alimentos

Ingredientes:
- 3 xícaras de talos de vegetais diferentes que pode ser de espinafre, brócolis, folhas em geral e legumes;
- 1 cebola picada;
- 2 dentes de alho amassados;
- 1 xícara de leite;
- 4 colheres (sopa) de farinha de trigo;
- sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:
Faça um refogado com a cebola, alho e os talos de vegetais picados. Depois, acrescente a farinha misturada com o leite e deixe cozinhar mexendo sempre, até formar um creme espesso. Tempera a gosto. À parte, leve ao fogo o óleo pra aquecer e depois, fazendo os bolinhos, frite-os no óleo já quente. Os bolinhos podem ser feitos às colheradas ou então enrolados. Se forem enrolados, podem ser passados em ovo batido e na farinha de rosca.


Poesia: "Soneto do Amigo", de Vinicius de Moraes

Enfim, depois de tanto erro passado
Tantas retaliações, tanto perigo
Eis que ressurge noutro o velho amigo
Nunca perdido, sempre reencontrado.

É bom sentá-lo novamente ao lado
Com olhos que contêm o olhar antigo
Sempre comigo um pouco atribulado
E como sempre singular comigo.

Um bicho igual a mim, simples e humano
Sabendo se mover e comover
E a disfarçar com o meu próprio engano.

O amigo: um ser que a vida não explica
Que só se vai ao ver outro nascer
E o espelho de minha alma multiplica...


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sexta-feira, 12 de agosto de 2011

Fotos da gravação com o pessoal da ONG Desafios

Abaixo, fotos tiradas durante a gravação da última edição do Papo Cabeça, com Ruben Quintana, presidente da ONG Desafios. As fotos são de Everson Boeck, que também participa dessa organização.

Esse programa, você confere na postagem anterior.


Durante a entrevista.

Ruben Quintana, presidente da ONG Desafios, esclarecendo as dúvidas.

Equipe do Papo Cabeça, e, ao fundo, Ruben e mais uma integrante da ONG Desafios, que acompanhou a gravação.

Abrassom! Até a próxima!

segunda-feira, 8 de agosto de 2011

ONG Desafios: movimento santa-cruzense pelo diálogo sobre a homossexualidade

Olá!
Esta edição do Papo Cabeça traz uma entrevista com Ruben Quintana, presidente da ONG Desafios, que é uma organização criada a fim de diminuir o preconceito e lutar pelos direitos dos homossexuais. Ela existe formalmente há pouco tempo, desde 3 de julho deste ano, e conta como principais meios de contato o email ongdesafios@gmail.com e o telefone 8439-2405, além de ter seu blog, no endereço ongdesafios.blogspot.com.

Você vai ouvir também uma dica de filme e uma dica de saúde para se manter saudável no inverno. E ainda uma receita de sopa de ervilha e um poema de Mário Quintana.

O Papo Cabeça está no ar!

Bloco 1:


Bloco 2:


Bloco 3:



Dica de filme: "Lanterna Verde"

Já chegou aos cinemas o novo filme do "Lanterna Verde", que promete ser um ótimo longa inspirado nos gibis da DC COMICS. A história é a seguinte: em um Universo tão vasto quanto misterioso, uma pequena, porém poderosa força existiu por séculos. Protetores da paz e da Justiça, eles são chamados de Tropa dos Lanternas Verdes. Uma irmandade de guerreiros que buscam manter a ordem intergaláctica, cada Lanterna Verde porta um anel que lhes concede imensos poderes. Mas, quando o Universo é ameaçado por Parallax, o destino do universo e da Terra está nas mãos de seu mais novo recruta, o primeiro humano escolhido: Hal Jordan. Assistam que o filme é muito bom.


Dica de saúde: alimentação para evitar as doenças do inverno

O alimento é a principal fonte de energia e saúde para o nosso corpo. Por isso, quando se trata de defendê-lo, não se pode abrir mão de uma dieta farta e adequada.

A primeira recomendação para quem quer prevenir e curar as doenças de inverno é consumir muito líquido, pois a falta de hidratação desgasta o organismo e prejudica suas funções. As bebidas quentes como o chá e o leite, assim como as sopas, são ótimas pedidas, pois hidratam e esquentam o organismo nos dias mais frios. Outra boa dica é beber sucos de frutas cítricas como a laranja e o limão, que, por terem grande quantidade de Vitamina C, também auxiliam o sistema imunológico.

Uma boa dieta para o inverno, além de incluir muitas frutas e verduras, deve contar com carnes magras e carboidratos, como o arroz. Mas, como o corpo gasta mais energia para manter a temperatura, também pode incluir refeições mais calóricas, desde que a pessoa saiba reconhecer seus limites e mantenha alguma atividade física regular, como a caminhada.


Receita: sopa de ervilha

Ingredientes:
- 250 gramas de ervilha;
- 1 litro e meio de água;
- 1 colher (sopa) de manteiga;
- 1/2 cebola picada;
- 2 fatias de bacon picadas;
- sal a gosto.

Modo de preparo:
Deixe a ervilha de molho em água morna por 2 horas. Escorra e leve para cozinhar com a água e o sal até começar a desmanchar. Bata no liquidificador.
Numa panela, coloque a manteiga, junte a cebola e o bacon picado. Acrescente a ervilha batida e deixe cozinhar até atingir a consistência de creme. Querendo, acrescente mais água. Esta receita rende 2 porções.


Poema: "Canção da Garoa", de Mário Quintana

Em cima do telhado
Pirulin lulin lulin,
Um anjo, todo molhado,
Soluça no seu flautim.

O relógio vai bater:
As molas rangem sem fim.
O retrato na parede
Fica olhando para mim.

E chove sem saber porquê
E tudo foi sempre assim!
Parece que vou sofrer:
Pirulin lulin lulin...


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quarta-feira, 27 de julho de 2011

Meteorologia: entendendo sobre previsão do tempo e sobre fenômenos climáticos

Olá!
Aproveitando o tempo frio que chegou no nosso estado, o Papo Cabeça traz uma entrevista com a meteorologista Estael Sias, que vai explicar sobre previsão do tempo e fenômenos climáticos.

Vamos ouvir também uma poesia de Carlos Drummond de Andrade. E ainda uma receita de nega maluca e uma dica de filme. Isso e muito mais no programa de hoje, que conta com a participação especial de mais duas integrantes do CAPS de Santa Cruz: Lúcia Franco e Monaliz Castro!

O Papo Cabeça está no ar!

Bloco 1:


Bloco 2:


Bloco 3:


Poesia: "Poema de sete faces", de Carlos Drummond de Andrade


Quando nasci, um anjo torto
desses que vivem na sombra
disse: Vai, Carlos! ser gauche na vida.

As casas espiam os homens
que correm atrás de mulheres.
A tarde talvez fosse azul,
não houvesse tantos desejos.

O bonde passa cheio de pernas:
pernas brancas pretas amarelas.
Para que tanta perna, meu Deus,
pergunta meu coração. Porém meus
olhos não perguntam nada.

O homem atrás do bigode
é sério, simples e forte.
Quase não conversa.
Tem poucos, raros amigos
o homem atrás dos óculos e do bigode.

Meu Deus, por que me abandonaste se
sabias que eu não era Deus se sabias
que eu era fraco.

Mundo mundo, vasto mundo,
se eu me chamasse Raimundo
seria uma rima, não seria uma solução.
Mundo mundo, vasto mundo,
mais vasto é meu coração.

Eu não devia te dizer
mas essa lua, mas esse conhaque
botam a gente
comovido como o diabo.


Receita: nega maluca


Ingredientes para o bolo:
- 1 xícara de chá de açúcar;
- 2 xícaras de chá de farinha de trigo;
- 3 ovos;
- 1 xícara de chá de achocolatado;
- 1 xícara de chá de óleo;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 xícara de chá de água bem quente.

Ingredientes da cobertura:
- 1 lata de leite condensado;
- 3 colheres das de sopa de achocolatado em pó;
- 1/2 xícara das de chá de leite;
- 1/2 colher das de sopa de margarina;
- chocolate granulado a gosto.

Modo de preparo do bolo:
Bata os ovos com o açúcar, o óleo, o achocolatado e a farinha, depois, adicione a água bem quente. Misture bem. Adicione então o fermento. Unte uma forma (média) com margarina e enfarinhe. Asse em forno pré-aquecido, temperatura média, por uns 25 minutos. Para saber se está bom, quando o bolo estiver já 20 minutos no forno, espete um palito, se ele sair limpo pode retirar o bolo do forno.

Modo de preparo da cobertura:
Para a cobertura misture o leite condensado, o chocolate em pó, a margarina, e o leite. Fique mexendo isso em fogo alto, quando começar a aparecer o fundo da panela e a mistura estiver encorpada, pode desligar e cobrir o bolo com a cobertura e com o chocolate granulado.


Dica de filme: "Capitão América: o primeiro vingador"


Das histórias em quadrinhos para as telas do cinema. "Capitão América: o primeiro vingador" conta a história do garoto Steve que sonha em ser do exército americano para defender e ajudar as pessoas pobres e oprimidas. Mas por um problema de saúde é rejeitado e não consegue se alistar. Porém Chester Phillips o General vendo toda determinação e força de vontade do garoto resolve lhe dar uma chance e o convida para participar de uma experiência secreta.

Após os testes Steve percebe que seu corpo fica extremamente saúdavel e com uma força abusiva. Assim agora o garoto que sonhava em ajudar as pessoas, ajuda toda a América e lidera o grupo “Os Vingadores”. Capitão América é um filme de ação, tem 105 minutos e estréia, no Brasil, em julho de 2011. O Capitão América é um super-herói criado por Joe Simon e Jack Kirby em 1941, e portanto, o personagem completa 70 anos em 2011.


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segunda-feira, 11 de julho de 2011

Os riscos da automedicação e informações importantes sobre o uso de remédios

Olá!
O Papo Cabeça entrevista a farmacêutica Rosangela Marques, que nos traz muitas informações sobre uso de medicamentos, em especial, sobre o risco da automedicação, ou seja, a prática de ingerir medicamentos sem aconselhamento ou acompanhamento de um profissional de saúde qualificado.

No programa de hoje, você vai ouvir também curiosidades sobre a Catedral São João Batista e dicas para ficar longe das doenças que vêm com o inverno. E ainda vai conhecer as maneiras de se fazer café e uma interessante mensagem.

O Papo Cabeça está no ar!

Bloco 1:


Bloco 2:


Bloco 3:


Curiosidades: Catedral São João Batista

Localizada na zona central da cidade, em frente à praça Getúlio Vargas, a catedral São João Batista é um dos maiores templos da América do Sul em estilo neogótico. Suas dimensões são: 80 metros de comprimento, 38 metros de largura, 26 metros de altura na nave central e suas torres alcançam 82 metros.

A construção começou em 1º de fevereiro de 1928 sob a orientação de Simão Gramlich, autor do projeto, e posteriormente sob liderança do engenheiro Ernesto Matheis.

Em 2 de agosto de 1936 a igreja foi entregue ao público, mas o acabamento da obra só ocorreu em 1977 com a construção de duas torres maiores e 66 menores, além da colocação do reboco do lado leste.

Desde 1959, com a criação da diocese de Santa Cruz do Sul com jurisdição sobre diversos municípios, a igreja passou a se chamar Catedral São João Batista.


Dica de saúde: evitando as doenças do inverno

Problemas respiratórios, alérgicos e doenças de pele são mais comuns no inverno. Também aparecem com maior freqüência algumas situações de risco. Por isso, a Secretaria de Estado da Saúde dá dicas para manter a saúde no tempo frio.

  • Fique atento às variações de temperatura. Em casa, no trabalho e em outros locais fechados costuma-se sentir calor, porém, ao sair destes ambientes, a brusca queda de temperatura pode facilitar a ocorrência de doenças. Agasalhe-se antes de sair ao “ar livre”;

  • Mantenha a higiene doméstica, evitando o acúmulo de poeira, que desencadeia diversos problemas alérgicos;

  • Evite banhos com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

  • Evite exposição prolongada a ambientes com ar condicionado quente ou frio;

  • As pessoas com alergia devem ficar atentas a cobertores que soltam pêlos. Substituí-los por mantas de tecido sintético ou algodão pode auxiliar na prevenção de rinites e outros quadros alérgicos;

  • As alergias também podem ser reduzidas lavando e secando ao sol, antes de usar, mantas, cobertores e blusas de lã, guardadas por muito tempo em armários. Pacientes com antecedentes, como bronquite e rinite, costumam ter crises nesta época. É importante procurar um médico e, claro, seguir suas recomendações;

  • Atenção ao sol. Mesmo com o frio é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores, especialmente quando o céu estiver “limpo”;

  • Tome muito cuidado com as crianças pequenas na cozinha. Evite que brinquem neste ambiente, atraídas pelo calor. Líquidos e panelas quentes causam graves acidentes. Em caso de queimadura a orientação é buscar atendimento médico imediatamente.

Receitas: diversas maneiras de se fazer café

As Máquinas de Espresso, têm uma Moagem Fina e a Torra escura / Média escura. Hoje no mercado existem vários tipos de máquinas de café expresso. O bom funcionamento da máquina deve gerar vapor e pressão suficientes de modo a extrair o precioso sabor dos grãos. Um belo expresso é preparado em 25 segundos, sendo 7 gramas de pó de café para 50 ml de água.

A Mocha ou Cafeteira Italiana tem Moagem média grossa e a Torra de sua escolha. Esta cafeteira possui duas câmaras e um filtro de metal que abriga o pó de café e é encaixado entre as duas partes. Encha a parte inferior da cafeteira com a quantidade recomendada de água, coloque a quantidade de café pedida no funil e encaixe na parte inferior, em seguida enrosque na parte superior e leve ao fogo para ferver. Quando a água ferve, o vapor umedece o pó, passando para a parte de cima e o café está pronto para ser servido.

A Cafeteira Elétrica com Filtro de Papel tem a Moagem fina e a Torra de sua preferência. A cafeteira elétrica garante a temperatura correta da água antes de passar pelo pó e possui uma placa sobre a qual a jarra de café se conserva aquecida. Nunca deixe o café descansando na jarra sobre a placa por mais de 20 minutos, pois este mesmo café irá amargar com o tempo. Use em média de 6 a 8 colheres de sopa para 1 litro de água. Aqueça a água até o inicio do ponto de ebulição. Para coar, derrame o pó de modo a manter constância no coador. Nunca encha até a borda, muito menos mexa com uma colher.

O Coador de Tecido precisa de uma Moagem fina e Torra de sua preferência. Muito usado antigamente pelas nossas avós, este método é similar ao filtro de papel, porém, o filtro de papel retira os óleos do café deixando um café menos saboroso e o coador de pano não retira os óleos deixando um sabor mais acentuado. Só provando para sentir a diferença de ambos. Após usar o coador de pano, nunca lavar com sabão, apenas com água quente e deixar de molho em água quente para eliminar possíveis contaminações.

O espresso é uma bebida de origem italiana, em francês é chamado de café Express e em inglês como Italian espresso ou espresso coffee. No Brasil é conhecido como expresso, com x, porém como a técnica de extração utilizada pela Academia de Barista é italiana chamamos o nosso café de espresso, com s. As informações são da barista, que é a pessoa especialista em café, Silvia Magalhães.


Mensagem: a vida e suas lições

Você receberá um corpo. Poderá amá-lo ou odiá-lo, mas ele será seu todo o tempo.

Você aprenderá lições. Você está matriculado numa escola informal de tempo integral chamada Vida. A cada dia, terá oportunidade de aprender lições. Você poderá amá-las ou considerá-las idiotas e irrelevantes.

Não há erros, apenas lições. O crescimento é um processo de ensaio e erro, de experimentação.

Cada lição é repetida até ser aprendida. Ela será apresentada à você sob várias formas. Quando você a tiver aprendido, passará para a próxima.

Aprender lições é uma tarefa sem fim. Não há nenhuma parte da vida que não contenha lições. Se você está vivo, há lições a serem aprendidas e ensinadas.

Os outros são apenas espelhos. Você não pode amar ou odiar alguma coisa em outra pessoa, a menos que ela reflita algo que você ame ou deteste em você mesmo.

O que você faz da sua vida é problema seu. Você tem todas as ferramentas e recursos de que precisa. O que você faz com eles não é da conta de ninguém. A escolha é sua.

As respostas para as questões da vida estão dentro de você. Você só precisa olhar, ouvir e confiar.


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