Programa 1 - CEMEJA

O programa estréia este 2010 com novidades.
A primeira delas? Estamos de cara nova!
O Papo Cabeça está com uma nova vinheta!
Este programa é realizado para a Rádio Comunitária 105.9 FM através de uma parceria entre o CAPS e o Curso de Comunicação Social da Unisc.
O programa Papo Cabeça é produzido no Laboratório de Rádio da Unisc, todas as quintas-feiras, às duas horas de tarde na Oficina de Rádio do CAPS! Acesse o nosso blog e fique por dentro de um programa sem preconceito!

O assunto do primeiro programa do Papo Cabeça de 2010 é o CEMEJA (Núcleo Municipal de Educação de Jovens e Adultos).

O programa contou com a participação da Profª de língua portuguesa, Márcia Helena Fredrich de Freitas, explicando como funciona o CEMEJA.

Temos duas músicas, Cedo ou Tarde do NX Zero, escolhida pelo Talisson Carvalho e 10 minutos da Ana Carolina, escolhida pelo Roque José Baierle.

Não poderia faltar a dica de saúde:

- A alimentação deve ter maior quantidade de frutas, verduras e alimentos integrais e ao mesmo tempo com menor consumo de derivados de animais, como a carne vermelha, embutidos e os enlatados.

- Habitue-se a comer bem devagar, mastigar bastante (mais de 20 vezes). Fique tranquilo e relaxado, evite falar de problemas. Concentre-se nos alimentos, em seu sabor, textura, e na cor. Aproveite a refeição para se nutrir e não apenas para se encher de comida.

- Procure se alimentar pelo menos 3 vezes ao dia e não fique muito tempo sem comer. O café da manhã é muito importante, pois é a primeira refeição do dia. Não saia de casa em jejum.

- A prática de alguma atividade física é de fundamental importância para uma vida saudável. Não importa o tipo de atividade, o importante é que se movimente o corpo regularmente, dentro de sua capacidade. A caminhada é uma das mais praticadas no mundo todo, mas faça sempre uma avaliação médica antes de iniciar qualquer tipo de atividade física.

- Habitue-se a beber água regularmente. Em torno de 8 copos ao dia. Mas procure tomar pequenas quantidades durante o dia todo e não grande quantidade em poucas vezes.

- Evite andar descalço em pisos frios e úmidos.

Uma deliciosa receita: combinação de Arroz e Legumes ao aroma de Limão.

Ingredientes:

- 400 gramas de coração de frango;

- 3 colheres (sopa) de óleo;

- 1 cebola média picada

- 1 xícara de arroz parboilizado;

- 2 colheres (chá) de sal;

- 1 caixinha de seleta de legumes em conserva;

- alface frisada;

- pimenta do reino moída;

- limão siciliano.

Modo de preparo:

Lave os corações em água corrente, frite no óleo quente, junte a cebola e refogue até dourar. Ponha 3 xícaras de água e tampe a panela. Cozinhe por 20 minutos na pressão. Retire a pressão da panela e abra. Junte o arroz e o sal. Tampe a panela e cozinhe por mais 10 minutos. Retire do fogo. Tire a pressão da panela e abra. Misture a seleta de legumes. Sirva após 2 minutos com alface frisada e pimenta do reino. Aperte a casca do limão sobre a preparação para aromatizar.

Uma enquete com alguns santacruzenses que participaram da comemoração ao Dia Mundial da Saúde.

A mensagem:

"A vida é belíssima, mas não é tão simples vivê-la.
Às vezes, ela se parece com um imenso jardim.
De repente, a paisagem muda e ela se apresenta árida como um deserto ou íngreme como as montanhas.
Independente dos penhascos que temos de escalar, cada ser humano possui uma força incrível.
E muitos desconhecem que a possuem.

Mensagem extraída do livro: Você é Insubstituível, de Augusto Cury."

Abaixo você ouve o programa.

Bloco 1:

Bloco 2:

Bloco 3:

Ouçam e comentem. Deem sugestões para nossos programas.